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¿Quieres empezar a vivir una vida feliz y plena?

«La felicidad es el sentido y el propósito de la vida, la meta y el fin de la existencia humana.»

Aristóteles

Aristóteles dijo esto hace más de 2.000 años. Y sigue siendo cierto hoy en día. ¿Cuál es el verdadero propósito de la vida, si no es vivir una vida feliz hasta la muerte?

La felicidad es una de las metas más buscadas en la vida, pero para muchos parece ser difícil de alcanzar. Es fácil engañarnos a nosotros mismos pensando: «Cuando sólo tengo una casa bonita y un coche nuevo, puedo ser feliz». Pero en realidad, la felicidad está disponible para todos nosotros, ahora mismo. Una casa grande o un coche nuevo no te harán más feliz; son las simples alegrías de la vida las que traen la verdadera felicidad. Sigue leyendo para aprender 15 maneras sencillas en las que puedes empezar a vivir una vida más feliz hoy.

1. Haz lo que amas

Si su pasión es jugar fútbol, escribir poemas o enseñar a los niños a nadar, dedique tiempo para hacerlo. Verás que cuando haces lo que amas, estás lleno de alegría. ¿Cuánto mejor suena eso que forzarte a hacer algo que no te gusta?

2. Ayuda a otros

A veces, después de haber alcanzado nuestras propias metas personales, nos sentimos vacíos por dentro porque no hemos hecho una contribución significativa a la vida de otra persona. Cuando somos voluntarios o ayudamos a otros, se siente bien estar al servicio de alguien más. El impacto que hacemos se siente satisfactorio y es una gran fuente potencial de nuestra propia felicidad.

3. Estar agradecido

Cuando piensas en todas las cosas por las que tienes que estar agradecido, te das cuenta de lo bendecido que ya estás. Sin darnos cuenta, damos por sentadas nuestras necesidades básicas: un techo sobre su cabeza y mucha comida para comer. Al apreciar las cosas que ya tienes, comenzarás a sentirte más feliz en tu vida.

4. Compartir con otros

Cuando compartimos nuestros pensamientos, nuestro tiempo y nuestras habilidades con otros, nos sentimos mejor por ello. Una vida vivida sin compartir puede llegar a ser solitaria. Cuando compartas con otros, ellos se sentirán muy bien contigo y te ayudarán a sentir más alegría en tu propia vida.

5. Sonríe más

Practique más la sonrisa y vea cómo le afecta internamente, así como a los que le rodean. Siempre puedes darte el lujo de sonreír. Sonreír puede hacerte más feliz, incluso si tienes que forzarlo, te sentirás mejor.

6. Ejercicio

¿Cuándo fue la última vez que fuiste al gimnasio o hiciste ejercicio? El ejercicio reduce el estrés y libera endorfinas, también conocidas como «subidón de corredor». Practicar deportes también es una forma divertida de hacer ejercicio, ya sea patear una pelota de fútbol o tirar al aro.

7. Busca un Coach de Vida

Un coach de vida te ayudará a evaluar tu vida y por qué no te sientes feliz en ella. Tal vez estás sosteniendo creencias limitantes o tienes un bloqueo emocional sin darte cuenta. Al hablar con un coach de vida, puedes descubrir por qué eres infeliz y qué puedes hacer para sentirte mejor.

8. Encuentra maneras de controlar el estrés

No dejes que el estrés te prive de tu derecho de nacimiento a ser feliz. Mereces ser feliz, y no estaría bien dejar que el estrés se interponga en tu camino. Prácticas como la meditación pueden ayudarle a manejar mejor el estrés y sentirse bien.

9. Come Saludable

Es mucho más desafiante sentirse verdaderamente feliz cuando uno está enfermo. Pero cuando comes bien, te sientes mejor física y mentalmente. Y evitarás esa sensación de culpa que acabas de comer comida chatarra.

10. Pasa tiempo con tus seres queridos

Pasa tiempo con tus seres queridos
No hay sustituto para pasar tiempo de calidad con sus seres queridos. Somos seres sociales, aunque seas introvertido o solitario. A la gente le encanta pasar tiempo con sus amigos y familiares para tener una buena conversación, establecer lazos afectivos y reírse un poco. La vida es demasiado corta para vivirla completamente sola.

11. Desecha el Pensamiento Negativo

Ya sabes que el pensamiento negativo te hará caer. Entonces, ¿cómo lo detienes? Sea más consciente de ello y trate de reemplazar sus pensamientos negativos con algunos positivos. Pase menos tiempo con personas negativas y más tiempo con personas positivas.

12. Regala más regalos

Usted no tiene que dar regalos caros; a veces un poema, una nota rápida, o un correo electrónico reflexivo alegrará el día de otra persona, y el suyo. Comparte lo que puedes dar a todas las personas maravillosas de tu vida.

13. Perdonar y olvidar

Guardar rencor le hará más daño a usted que a la persona a la que se lo está guardando. Pregúntese a sí mismo: «¿Qué haría falta para que yo dejara atrás el pasado? Concéntrate en un futuro brillante y te sentirás mejor por ello.

14. Dé un paseo por la naturaleza

Pasar tiempo en la naturaleza puede ser muy refrescante y renovador, especialmente cuando se vive en un mundo artificial, hecho por el hombre. Pasear por los bosques o el parque local y tomar un poco de aire fresco puede permitirle apreciar la belleza del mundo natural.

15. Sé tú mismo

Como dijo Steve Jobs, «Tu tiempo es limitado, así que no lo desperdicies viviendo la vida de otra persona». Acepta quién eres, sé tú mismo, y sentirás un mundo de diferencia.

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