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¿Buscando hábitos fáciles para ser más feliz?

Harás clic en cualquier artículo o video de YouTube que te diga cómo ser más feliz.

Añadir nuevos hábitos puede parecer un poco desalentador a veces. Sabemos que se necesitan 21 días para crear o romper un hábito. Lo que olvidamos la mayor parte del tiempo es que los hábitos no necesitan ser un cambio de vida gigantesco.

Hay tantas pequeñas maneras en las que puedes mejorar tu vida sin interrumpir la rutina diaria.

Aquí hay 9 hábitos fáciles para ser más feliz, que puedes añadir a tus rutinas.

Beber más agua

Esta es mi resolución de Año Nuevo cada año, y finalmente estoy empezando a cumplirla! (¡Vete!)

La manera más fácil que hemos encontrado para aumentar el consumo de agua es encontrar la mejor botella de agua para ti.

Necesitas algo ligero (para poder llevarlo a todas partes), fácil de usar, y obviamente tiene que parecer bonita sentada en mi escritorio.

Crear una rutina de mañana y de noche

Todo el mundo habla de la importancia de una rutina matutina, y lo entendemos.

Comenzar el día con una intención y ya habiendo realizado algunas tareas es increíble.

Lo que no podemos olvidar es la importancia de tener también una rutina nocturna.

Cuidando tu piel, leyendo 30 páginas de un libro, guardando tu teléfono una hora antes de acostarte, lavando los platos, lo que sea que estés preparada para el día que viene.

Sobrealimenta tus batidos

Un batido ya no tiene que ser espinacas, col rizada y plátanos.

Hay muchas opciones en el mercado para hacer que tu batido te proporcione algo más que una dosis diaria de frutas y verduras.

Los péptidos de colágeno son excelentes no sólo para el cabello, la piel y las uñas, sino que también brindan apoyo a los huesos. El polvo de Maca puede mejorar tu energía, tiene vitamina C, cobre y hierro, y puede equilibrar tus niveles hormonales. El aceite de coco añade una buena cantidad de grasas saludables para tu batido.

Si estás de acuerdo con sustituir el sabor afrutado y tropical por un sabor saludable, el polvo de espirulina es un súper alimento asombroso lleno de ácidos grasos omega y proteínas.

hábitos fáciles para ser más feliz

Hacer revisiones semanales y mensuales

Todos los domingos por la noche haz un repaso semanal.

Siéntate con un cuaderno y pregúntate qué funcionó esta semana, qué no funcionó y qué es lo que quieres mejorar.

También haz esto más a fondo cada mes.

Esto te permite seguir haciendo lo que te gusta, es decir, escribir mucho y hacer ejercicio tres veces a la semana, dejar de hacer lo que no funciona, como beber demasiados refrescos o no pasar suficiente tiempo con tus amigos, y averiguar qué hábitos te gustaría probar.

Es increíble lo que puedes realizar cuando te sientas e identificas lo que quieres de tu vida.

Haz una lista de tus comidas

¡Deja la comida para llevar! Crear una lista de comidas fáciles que tú sabes cómo hacer y que te encantan es la clave para asegurar que te mantienes saludable cuando la tentación, el estrés y el estar ocupado tratan de tomar el control.

Sólo para hacer la vida aún más fácil, crea tu lista para ir al supermercado para cuando no tengas tiempo de examinar las nuevas recetas.

Asegúrate de que esta lista tenga todo lo que necesita para preparar todas tus comidas, así como todos los alimentos básicos de tu cocina.

Define tu estilo personal

Esto puede significar tu estilo de ropa, tu estilo de diseño, o simplemente cómo te gusta vivir tu vida.

En cuanto a la ropa, saber lo que te gusta, lo que funciona en tu cuerpo y tus formas favoritas de combinar las piezas que posees simplifica toda tu rutina diaria y hace que prepararte para cualquier ocasión sea más divertido.

Mi estilo podría describirse como “sin esfuerzo y de moda”, pero el tuyo podría ser clásico, ecléctico o formal.

Aunque no todo lo que te gusta tiene que estar dentro de esos parámetros, hace que las compras, las combinaciones y el estilo sean mucho más fáciles.

Saber lo que te gusta te da más tiempo para hacer las cosas que amas y concentrarte en otras partes importantes de tu vida.

Evalúa tus compromisos

Estás esperando para ir a un recital de baile, una fiesta de cumpleaños, un evento familiar, etc., y es lo último que realmente quieres hacer ahora mismo.

Evalúa si estos compromisos están agregando algo positivo a tu vida, si están alineados con tus valores, y por qué realmente quieres ir.

Si la respuesta a esta última pregunta es algo así como: “Siento que tengo que hacerlo”, “Ya he confirmado mi asistencia”, o “Si no voy, decepcionaré a alguien”, es seguro decir que esto no es algo que quieras hacer.

Es como vaciar tu armario; te sentirás más ligero y hay espacio para más eventos que realmente te gustan.

¡Este es uno de los hábitos fáciles para ser más feliz más eficaz!

Identificar áreas de negatividad

Estas son las historias que tu te cuentas a sí misma que por lo general son falsas y te limitan de alguna manera.

Puede ser tan pequeño como “Soy mala para hablar en público” o “Soy incompetente” o “Nunca conseguiré un trabajo que me guste”.

Se necesita un poco de auto conciencia. Lo más probable es que te hayas estado diciendo a ti misma estas frases durante un tiempo, así que es más fácil decirlo que hacerlo para erradicarlas por completo.

Una manera fácil de empezar a sacarlas es empezar a hacer algunos agujeros en ellas.

Tal vez no obtuviste el último empleo que solicitaste porque llegaste tarde a la entrevista o porque estabas tan estresada que te olvidaste de enviar una nota de agradecimiento, no porque seas pésima en las entrevistas de trabajo

Dejar de añadir sal

Es un truco tan simple que elimina gran parte de tu consumo diario de sal.

Es tan simple como usar otros sabores, salsa picante o pimienta por la mañana, o no añadir sal al agua hirviendo de la pasta.

Busca hierbas, como cúrcuma, hojuelas de pimiento rojo, romero y comino, que agregan sabor sin añadir sal.

Ahora que ya conoces nuestra lista de hábitos fáciles para ser más feliz, ¡no tienes excusa para no sonreír!

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