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Todos sabemos que debemos consumir frutas todos los días. Las investigaciones muestran que comer al menos una fruta al día puede reducir el riesgo de ataque cardíaco, obesidad, diabetes tipo 2 y mejorar tu estado de ánimo.

¿Te preguntas qué fruta deberías comer hoy? Aquí están las 7 frutas más sanas:

Pomelo

El pomelo es la fruta cítrica más sana. Está lleno de vitaminas y minerales y puede ayudarte a perder peso. Comerlo también puede ayudarte a reducir los niveles de insulina.

El cítrico es perfecto para las personas que tienen colesterol y cálculos renales.

Piña

La piña es una verdadera superestrella de la fruta.

Un vaso de jugo puro de piña contiene 75% de la dosis diaria recomendada de vitamina C.

La piña también tiene propiedades antiinflamatorias y puede prevenir tumores y cáncer.

Aguacate

El aguacate es diferente de otras frutas ya que está lleno de grasas saludables.

El aguacate contiene ácido oleico, una grasa monoinsaturada que reduce la inflamación y mejora la salud del corazón.

Esta fruta increíblemente saludable también contiene mucha fibra, potasio y magnesio.

Puede ayudarte a reducir tu presión arterial y reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

Arándano

Los arándanos están llenos de fibra, vitamina C, vitamina K y manganeso.

También son ricos en antioxidantes. Los arándanos pueden reducir el riesgo de contraer enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardíacas y Alzheimer.

Las diminutas y deliciosas frutas pueden ayudarte a combatir las infecciones virales y mejorar tu memoria.

Fresa

Las fresas tienen un índice glucémico relativamente bajo y son realmente nutritivas.

Las investigaciones muestran que las fresas pueden prevenir el cáncer y los tumores.

Manzana

La manzana es la fruta más popular y la más nutritiva.

Es rica en fibra, vitamina C, vitamina K y vitamina B. Los estudios han demostrado que los antioxidantes que se encuentran en las manzanas pueden mejorar la salud del corazón, reducir el riesgo de contraer diabetes tipo 2 y Alzheimer.

Limón

El limón es extremadamente saludable ya que está lleno de vitamina C.

Consumir limones puede ayudarte a mejorar la salud de tu corazón, reducir los cálculos renales, estabilizar tu presión arterial y perder peso.

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