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Estás haciendo tus compras semanales de alimentos, pateando traseros en la cocina haciendo comidas deliciosas y balanceadas.

Pero también estás viviendo con Fernando, y Fernando no se está embarcando en su nuevo estilo de vida saludable para comer más sano.

Intentas convencerlo, explicarle los beneficios, por qué será bueno para él, y nada parece estar registrándose. Eventualmente se producen desacuerdos y discusiones.

Estar en una relación puede tener un fuerte impacto en la elección de los alimentos. Esto es especialmente cierto si vives con tu pareja.

Probablemente están pasando mucho tiempo juntos, tal vez cocinando y saliendo a comer, y la comida es algo que todos tendemos a vincular.

Entonces, ¿qué sucede cuando alguien quiere cambiar la forma en que come pero su pareja no?

Cosas como salir a comprar helado, hacer Netflixing y pedidos, hacer reservas para cenar en una noche especial… sí, todo se volvió un poco más complicado ahora que quieres comer más sano.

No puedo decirte cuántas veces los clientes de nutrición se han reunido conmigo para saber cómo lograr que sus parejas participen en una alimentación más saludable.

Por lo general, están entusiasmados con los cambios de estilo de vida que han hecho y quieren que sus parejas también se unan a ellos.

Las cosas tienden a ir mal poco después de eso. La persona que trata de comer más sano se vuelve demasiado insistente o incluso (a veces inadvertidamente) comienza a sentir culpa, haciendo que su pareja se alimente de manera diferente, a veces sin darse cuenta de los desafíos con los que su pareja está lidiando.

He tenido parejas que literalmente se han metido en peleas a gritos en mi oficina sobre este tema.

Cada relación es diferente, y realmente depende de ti y de tu pareja decidir qué enfoque funcionará mejor para ambos.

Sin embargo, el truco para lidiar con estos conflictos relacionados con la comida no es tan diferente de lidiar con otras cosas de la relación: la comunicación, la compasión y la comprensión llegan muy lejos.

He aquí algunas estrategias que he utilizado en mi práctica de nutrición para ayudar a abordar esta situación en particular.

Límites: Hacerlos, estar de acuerdo con ellos, respetarlos

Quiero empezar aquí, porque he visto los límites cruzados una y otra vez en las relaciones cuando el tema de la comida sale a relucir.

Estamos separados de nuestras parejas. No importa lo cerca que estés de la persona con la que estés saliendo, siempre serás individuos con tus propios gustos, disgustos, necesidades, metas y deseos.

A menudo te acercas tanto a la persona con la que estás saliendo que empiezas a actuar como si fueras una extensión de tu pareja y que ella es una extensión de ti.

Cuando olvidas que tu pareja tiene sus propios problemas, es posible que no te des cuenta de que en realidad es una gran pregunta para esperar que tu pareja haga cosas que no necesariamente está lista (o no quiere) hacer sólo porque tú lo estás haciendo o porque crees que es bueno para ellos.

Seguro, tu pareja puede hacer algo para complacerte, pero este tipo de motivación suele ser efímera. La autonomía dentro de una relación es importante, y eso vale también para la autonomía alimentaria.

Si un cambio de dieta no es algo que tu pareja está interesada en hacer, entonces debes respetar eso.

Presionar o avergonzar a tu pareja para que coma saludablemente no es -y no puedo enfatizarlo lo suficiente- un buen enfoque a largo plazo. Y tampoco es una que sea bueno para tu relación.

Honestamente, siempre sigue haciéndolo

Entiendo que la vida puede ser más fácil cuando tú y tu pareja están alineados con la forma en que comes.

Entiendo totalmente que es menos dolor de cabeza en la cocina y al salir a comer. Sin embargo, si eso no está sucediendo por alguna razón, continúa haciéndolo.

Come los alimentos que te hacen feliz y te ayudan a sentirte mejor. Puede parecer más fácil estar a la línea con la forma en que tu pareja quiere comer, pero te prometo que no es una receta para la felicidad a largo plazo.

Míralo como un momento para invertir en las decisiones que estás tomando y profundizar tu comprensión de la forma en que te gustaría comer más sano.

Tómate este tiempo para estar atenta a los alimentos que te brindan un equilibrio de satisfacción y nutrición.

Evalúa cómo se siente tu mente y tu cuerpo cuando comes una variedad de alimentos.

Hacer esto te ayudará a desarrollar una comprensión más profunda de cómo se ve una alimentación saludable para ti en comparación con otras personas.

Apóyate en la comunidad

Ponemos tanta presión sobre una persona para que satisfaga todas nuestras necesidades. ¿La pareja no está interesada o no está lista para hacer cambios?

Vale, hablemos de todas las otras personas que tienes en tu vida que lo son.

Piensa en compañeros de trabajo, familiares, amigos o personas de tu vecindario con quienes puedes cocinar o salir a comer.

¡Si no puedes reunirte en persona, los mensajes o el videochat también funcionan muy bien!

Puedes compartir las metas que has creado con tu persona y hablar sobre los pasos prácticos que estás tomando para alcanzarlas.

Cuando haces esto con alguien que tiene un nivel de motivación similar al tuyo, puede ser una afirmación escuchar cuáles son los desafíos que se avecinan y cómo enfrentarlos.

Crear oportunidades para establecer lazos afectivos relacionados con la comida en los que ambos estén involucrados

Vayan a comprar alimentos juntos y pidan su opinión sobre lo que les interesa comer durante la semana.

Ten en cuenta que comer no tiene por qué ser lo mismo para ambos. Tal vez quieras batatas y tu pareja arroz blanco. ¡Esto está totalmente bien!

Todavía pueden crear la oportunidad de vincularse con los alimentos de maneras que satisfagan sus dos antojos y comer más sano.

Y ya que estamos en el tema, trata de encontrar maneras de preparar las comidas juntos. No sólo es una gran manera de vincularse con los alimentos, sino que también ayuda a fomentar la apreciación del proceso de cocción.

Si tu pareja está dispuesta a hacerlo, escoje un día de la semana en el que ambos cocinen algo que disfruten juntos.

Si a ambos les gusta salir a comer, tomen turnos para escoger un lugar que tenga opciones con las que ambos estén satisfechos.

Navega por el menú de antemano, y si no está segura, considera encargar un par de opciones de comida para elegir para comer más sano.

Sólo porque están en diferentes lugares con la forma en que comen, todavía pueden encontrar algunas maneras de disfrutar y vincularse con la comida juntos.

En última instancia, cambiar la forma en que come no es fácil (aunque Instagram hace que parezca que lo es).

Hay una amplia gama de razones por las que alguien puede no estar dispuesto a cambiar sus elecciones de alimentos, y es importante reconocer cuáles son, incluyendo las barreras estructurales y de dónde provienen.

Míralo de esta manera: Explorar los temas relacionados con la comida junto con la curiosidad puede ser una gran manera de crear conexión y comprensión.

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